２０２０年の打撃成績。独自の野球練習法でやっと成果が出てきた。
2020年。
野球人生で、ようやく自分が打てると思うスイングで当たっている。
たまたま当たってヒットが、ヒットを打とうとしてヒットになってきたのだ。
９～１１月の２カ月ほど大スランプに陥ったが、理由が分かり１２月に復活した。
９５打席７２打数１９安打３４塁打数１２三振２３四死球
打率は０.２６４。
自分の中では、すごく意味ある数字だ。
最悪だった暗黒時代、感覚では１割行ってるかどうかだった。
そこから考えると間違いなく打率が上がっている。
今年から成績をしっかり記録するようになったため、比較はまだできない。
なんとなくだが、2018～2019年は打撃改善の兆しはあった。
ただ打てる理由、打てない理由が分からない。
すごく打てる時は長打でランニングホームラン。
次の試合で連続三振なんて時もあった。
こうだ！と思った考えが、次の試合で全く通じないのだ。
今の自分のスイング理論が正解なら２０２１年は、もっといい数字が残せるんじゃないかなと思う。
小学４年生の１０才から野球を初めて、現在３４才。
２４年の歳月をかけて、やっと野球が好きになってきた。
自宅に練習場を作るほどに（笑）
なぜ野球を完全に辞めなかったんだろう？
自分で記事を書いていてそう思う。
悪い記憶しか残っていないが、
きっといい思い出もたくさんあったのかなと思う。
自分をただ追い込むのが好きな人間なのかもしれない。
野球以外の人生を振り返っても、思い当たる節はある（笑）
今は、人生で一番野球が楽しい。
みんなも野球しよう！
【暗黒時代】高校野球経験者なのに草野球で活躍できなかった４年間
2021/01/03/120000
小中高とずーっと野球をやってきた。
特に高校生は青春のすべてを野球につぎ込んできた。
ただ、高校野球で挫折してから、野球はやりたくないと思っていた。
大学時代は、趣味程度しか野球はしなかった。
ただ、そこで再び野球をやる楽しさを感じれた。
社会人になり、やっぱり野球やってみようかな。
そこまで精神状態は回復していた。
ここからが、「草」野球人生の始まりだ。
今回は、
社会人になり野球を再び始めていく上で、また挫折するという話です（笑）
まずは、草野球のチーム探し。
まずは、練習だけ参加したいな。
たまに出席して、野球が楽しめればいいな。
そう思って、スポーツコミュニティサイト「LaBOLA」で、適当にチームを選んで参加した。（過去記事よかったらご覧ください↓↓↓）
mmeito.hatenablog.com年代チョイスを間違えた。
平均年齢、４０～５０才台のおじさんチームだった。
そこに僕、社会人１年目の若造。
完全にアウェイだった。
LaBOLAが悪いわけではない。
今なら全く問題なく楽しく参加できたと思う。
でもそのころは、若かった。
ほとんど会話もできず。
参加して、逃げるように帰っていく。
基本的に、体を動かすだけの練習目的の参加だった。
が、いつのまにかユニフォームを作って会費も払ってしまっていた。
なので、今更辞めるのはもったいないと思った。
結構しっかり野球をやっているチームで、
サインプレー、ダブルヘッターあり。
違うリーグでもう１チーム別にあり、全部で２チームあった。
硬式球から軟式球へ
練習に参加していてわかったが、
硬式から軟式になったため、感覚が分からない。
バッティングも打つとボールがつぶれる。
守備もバウンドが跳ねすぎて、ちゃんと守れない。
しかも、ビヨンド系のバット使っているため打った球がやたら伸びてくる。
んー上手くいかない。
高校野球経験者なのに活躍できなくて思った事
「俺のせいじゃない、このボールが悪いんだ」
「自分のスイングが間違っているはずがない、今回は調子が悪かったせいだ」
と本気で思っていた。
なので試合前もバッティングセンター行って、
気持ちよく飛ぶようになったら終わり。
これだけやったんだから、打てるでしょう。と
今までは、打てない理由まで考えていなかった。
悔しい、また頑張ろう程度で終わっていた。
バッティング理論本も世の中にはあった。
それも「あんなの個人の感想でしょ」と見向きもせずだった。
その結果、打率は1割台、チームの底辺。
高校野球までやったというプライドはズタズタ。
余裕でおじさんたちの方が、長打が打てる。
なんとか守備はよかったので、守備要員で途中出場させてもらっていたが。
どんどん精神状態は悪化していった。
草野球暗黒時代、最後の１年間くらい。
実は、左バッターに専念した。
もう、末期症状だった。
野球そのものを諦めかけていた。
もちろん、１年足らずでうまくなるはずもない。
打率は、右も左も変わらなかった。
結局、他県への転勤でそのチームを退団することになった。
ふっと、なにか自分の中で何か肩の荷が降りた気がした。
せっかく野球やりたいなと思えるようになっても、
野球がうまくなきゃ、楽しめない。
社会人になって、仕事もできない。
草野球でも上手くいかず、ストレスのたまる毎日。
そんな暗黒時代でした。
【室内練習場】野球が好きすぎて、自宅にトレーニングルームをつくった。
僕の高校生の夢は「マイホームが欲しい」
実家は断熱材に乏しく、冬寒く、夏暑い。
だから、快適に過ごせる家が欲しかった。
そして大人になり、
野球大好きな僕の夢は「野球ができるマイホームが欲しい」に変わっていった。
・・・そして、ついに作りました！
「室内練習場付きマイホーム」
自宅に野球練習場のパターンは３つ
①庭にポール＋ネットを張り練習場にする。
②屋上にネットを張る。
③室内へ練習場を作る。
庭を野球練習場へ
敷地があれば、これが１番現実的。
単管パイプを組み、網をオーダーメイド。
駐車場スペースに余裕があるので、これにしよう！
しかし、住宅メーカー担当者の一言で一変
「ご近所迷惑大丈夫ですか？」
この一言で、血の気が引いた。
住宅密集地、子供が大きい声出しただけで響く。
①の案は却下となった。
屋上を野球練習場へ
今の時代、屋上でバーベキュー、キャンプができる時代
野球練習場も設置可能だそうです。
声も屋上ならある程度問題なさそう。
問題は、多額の維持費がかかる点
十何年後には、防水処理などで結構お金がかかる。
屋上が贅沢品と言われる理由がこれ。
野球をやるなら、さらに損傷が大きいはず。
妻の要望もあり
屋根+ソーラーパネル設置となりました。
よって、②の案も却下
室内に野球練習場
①②案は「屋外」
近所の騒音、真夏、真冬、雨風、暗くなったりと、毎日練習は不可能
でも屋内なら
屋外の環境因子は、全て解決する。
室内練習場完成！
・・・とうとう作りました！
室内練習場付きマイホーム！
愛する野球のために、一生懸命ローン払っていきます！
室内練習場の写真、動画
室内練習場に特化した構造
壁は２重の構造用合板
壁紙はありません。
全て傷を付ける前提で2重の構造用合板です。
何度かバットをぶつけましたが、びくともしません。
削れてもいいように、無垢のフローリング。
合板だと削れると、中の違う素材や、違う色味がの素材が出てきてしまうそうです。
無垢だと削れても同じ素材、ただし割高！
ちなみに、リビングの方が安い合板フローリングです（笑）
室内練習場の広さ
大体、写真の通りの高さ、幅です。
バットが振れるよう、横幅もしっかり。
天井も最大限上げてもらいました。
電気も暗くならないよう、照明多め。
コンセントの差込口もたくさん設置しました。
室内練習場、多目的に利用可能。
普段は、僕の野球練習スペースですが、
子ども達の遊び場としてもとても重宝します。
真冬、真夏、雨等で外に出れない時、家の中で全力で遊んで汗だくになってます。
キャッチボール、バドミントン、ゴムボールサッカー、ダンス、縄跳び等、大体何でも遊べます。
友達をたくさん呼んで、大人数を遊ばせることもできます。
さらに照明もたくさん設置したので、勉強系などの習い事もできるかもしれません。
親の介護等の必要が出たら、１Fを親、２Fを改装して自分達にリフォームすることもできるかもしれません。
以上、野球が好きすぎて自宅に、野球トレーニングルームを作ってしまったお話でした！
【薬剤師のお薬紹介】ピッチャーで足がつる方の原因と対策（体験談を元に）
野球では、接触プレーはバスケやサッカーに比べ少ない。
ただ、どのスポーツでも怪我はある。
今年の夏、ピッチャーをして初めて「ふくらはぎ」がつった。
しかも、投球第１球目だ。
幸い練習試合だったが、相手のチームには申し訳ない気持ちでいっぱいだ。
実は、僕は薬剤師として働いている。
自分の体験を元に、原因を探り対策を検討したい。
足がつった当時の状況
前夜、いつも試合前緊張する僕はあまり眠れない（笑）
この日も夜11時には布団に入っていたのに、朝1時まで緊張して眠れなかった。
特に自分が登板する場合、それを考えるとより眠れなくなるのだ。
朝起床、午前中に試合がある場合はいつも朝食は取らないか、少しだ。
緊張してあまり食欲もないし、食べると下痢を起こすのだ（笑）
その日は、真夏のダブルヘッター（1日2試合する事）の２戦目。
僕の登板は２試合目からだった。1試合目はサード。
しかし、年上の先輩が１試合目の打撃後、足の付け根をヤッってしまった。
急きょイレギュラー登板、何とか４回から７回まで登板し午前の試合が終わった。
1時間弱という中途半端な昼休憩。
食べすぎはダメだと、おにぎり２個程度に済ませた。
脱水は気を付けていたので、すでに500ｍℓペットボトル５本くらいが空いていた。
午後の試合まで時間がある。
２試合目は先発。軽くランニング、キャッチボールを済ませておく。
１試合目も投げたので、投げ込みはしなかった。
試合開始は後攻、ピッチャーマウンドに立つ。
投球練習で違和感発生・・・。なんか右足が変。
高校野球でも、つりそうになったことはあるが、完全につったことはない。
そして、先ほど言った試合開始第一球目。
あ”っ！！！投げた瞬間、蹴り足である右足が痙攣。
痛い、痛すぎる！！
ふくらはぎがピクピク痙攣しながら、収縮し続けている。
ピッチャーでつったことがある方はこの気持ちわかるだろう。
多くの方のつる足は、蹴り足のふくらはぎだ。
マウンドで「あ”あ”あ”！」とか言いながらおじさんが１人倒れている。
なんともシュールな絵だ。
２人目のピッチャー死亡。
試合は想像通りボロ負けだった。
足がつった原因を考える。
まず、「足がつる」の現象について説明しよう。
足がつるとは、こむら返りとも呼ばれる。
下腿三頭筋（左右腓腹筋とヒラメ筋）の腓腹筋（俗にふくらはぎと呼ばれる）が異常に収縮し、痙攣をおこすことで痛みが発生する症状である。
起こる原因として病気のほかに、加齢による筋肉減少、冷え、疲労、ミネラルバランスの異常で起こるとされています。
運動中でなくても、深夜や朝方に起こることも多いです。
つった状況から、２つの原因が考えられる。
①ミネラルの不足
②カフェインの取りすぎ
③ふくらはぎの反復運動により、疲労
決して加齢のせいでは無い！と信じたい。
①ミネラルの不足
水分過剰摂取
なので、スーパーの68円のほうじ茶を大量に購入している。
その日もすでに５本（２.５L）は飲んでいた。
よって、水分過剰により血液が薄まりミネラル類（ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど）の濃さが薄まってバランス異常が起こった可能性あり。
ミネラル補給不足
朝食は抜いた。昼はおにぎり２個だけ。
ポカリスエット類ですぐ下痢してしまうため、お茶のみだった。
よってミネラル不足の可能性あり。
ミネラルの放出
真夏の炎天下、何もしなくても汗が噴き出るのにアクシデントの登板があった。
アンダーシャツがしぼれるくらいの汗は出た。
汗にもミネラルが含まれるためミネラル不足に陥った可能性あり。
②カフェインの取りすぎ
実は、ほうじ茶にはコーヒーなどに含まれる興奮物質「カフェイン」が含まれる。
カフェインは、利尿（おしっこを出す）作用、筋肉の緊張を高める作用がある。
尿にはミネラルが含まれる。より尿が出ればその分ミネラルは不足する。
ほうじ茶は、コーヒーの約１/３くらいのカフェインが含まれている。
含有量は少ないと思うかもしれない。
僕はコーヒーは普段１日２杯ほど、大体300ｍℓ程度だ。
ほうじ茶で計算すると、900ｍℓ程度なら問題ない。
ただ、飲む量が2.5Ｌと多かった。
つまりカフェイン過剰による、ミネラルの低下、筋緊張による痙攣の誘発が考えられる。
③ふくらはぎの反復運動により、疲労
ピッチャーの投球モーションで右投げの場合、右足の裏が上から見えるほど蹴り切る。
ふくらはぎに蹴るという動作を、多いときは100回近く繰り返すのだ。
４回からの登板とはいえ投げ切り、ほとんど回復しないまま２回目の登板を迎えた。
睡眠不足もあり、疲労が取りきれないまま投げたことも原因だろう。
上記の理由を考えれば、つっておかしくない状況なのではないか。
やはり、加齢のせいではないのだ！
続いて、
対策について。
結局は原因①~③の対策をすればいい。
ドリンク剤を工夫する
僕は下痢してしまうが、問題ない方はポカリスエットより効果のある「OS-1（オーエスワン）」がお勧めだ。
電解質（ミネラル）がより濃く、水分、ミネラルの吸収を早めるため糖の濃度が低く設定されている。
僕の薬局でもよく売れる。ゼリータイプもある。
真夏の炎天下の中、ダブルヘッターならなおさら必要だ。
僕は、ほうじ茶の代わりにカフェインが含まれない、「むぎ茶」を飲むことにした。
塩分補給は、塩タブレットにすることにした。
ドラッグストアで買える薬
薬剤師なりに、ドラッグストアで買える「薬」も紹介しよう。
足の痙攣（こむらがえり）でよく出される薬だ。
先生が、処方せんで出すお薬でもある。
成分は２つ、
・芍薬（しゃくやく）
ことわざ「立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花」の芍薬の根だ。
薬効成分ペオニフロリンは筋肉の緊張をほぐしたり、痛みを取る効果がある。
・甘草（かんぞう）
名前の通り砂糖の150倍の甘さがある。成分はグリチルリチン酸。炎症を抑える効果があるので、歯磨き粉、目薬、塗り薬、化粧品など幅広く使われる。
こんな植物が効くのかと思うが、患者さんには案外効くのだ。
薬には頼りたくないが、いざというときにカバンに入れておいてもいいのかも。
錠剤、顆粒、ゼリータイプがあるが、すぐ飲めるゼリータイプがお勧めだ。
来年は、「塩飴」と「むぎ茶」で加齢が原因ではないと証明したい（笑）
高反発バットは禁止すべき？プライドが邪魔して使用しなかった９年間。
こんなバットは使わねえっ！
挫折したくせに、僕は「高校野球経験者」という変なプライドがある。
自分の力で打つんだ！バットになんて頼らないと。
そのため「反則級の飛距離」「魔法のバット」などと呼ばれていた、ビヨンド系の高反発バットは使わないという制約を課していた。
中学以降、社会人になるまで軟式をやることがなかった。
草野球を始めるにあたって、対応できるまでに時間がかかった（約１０年間笑）
抵抗があったのは２つ。
「バットの異常な軽さ」と「硬式から軟式ボールに戻る事」。
ボールについてはまた書こうと思う。
ここでは、バットについてだ。
高校野球では、９００ｇ以上の金属バットしか使えない。
軟式野球を始め、借りたバットを振ってみた。
軽い！重さ６３０ｇ？？おかしいでしょ！？
まずは、自分のバット探しから始まった。
が、なかなか見つからない・・・。
いろんなスポーツショップを渡り歩いて、やっと８００ｇくらいのミドルバランスの金属バットを購入できた。
月日は流れ、草野球を始めて９年・・・。
分かったことがある。
俺、そもそも打てなかったんだった（おそっ！）
そして
ジャジャーン！！！
草野球１０年目にして、初めての高反発バットを購入しました！！
僕が購入したのは、ＺＥＴＴ（ゼット）８５ｃｍ、７６０ｇ、トップバランスのバトルツインというバットだ。
元のバットは今、後輩のマスコットバット（重いバット）になっている（笑）
使った感想。
やばい、軽いしめっちゃ飛ぶ（現在のバットの中では７６０ｇは重い方）
もうあと一つ。非常に重要なことが判明した。
芯にあたらなければ、飛ばない！（当たり前）
「魔法のバット」なんて言うもんだから、ボールが勝手にバットに吸い込まれて飛ばしてくれると想像してた（笑）
ようやく、変なプライドがなくなりました。
打感は公式の紹介どおり、トランポリンのようにボールがバットに包まれて、重みを反発力にしてぶっ飛んでいく感じです。飛距離も間違いなく伸びていると思います。
重要なことを、もう一度言います。
この現象は「芯に当たれば」です（笑）
貴重な休日を使って、草野球をされている皆さん。
芯に当てる技術がなければ、どんなバットを使っても一緒なんです。
変なプライドは捨てて、良いバット使って気持ちよく、かっ飛ばしましょう！
以上、僕がやっと高反発バットに手を出してしまったというお話でした。
【草野球の悩み】試合に勝ちたい気持ちが空回り。
高校野球では勝つことが全てだ。
うまい奴がレギュラーになり、下手な奴は卒業までずっと補欠だ。
エラー、ミスは相手に試合の流れをつかませてしまう。
大事がゆえに厳しく怒られ、最悪選手交代もある。
これが当たり前。
草野球は、違う。
そもそもメンバーが集まらない（笑）
エラーしても、どんまいどんまい。
ミスしても、てへへで許される。
当然かもしれない。厳しくすると人は来ない。
貴重な休みを割いて参加しているのに怒られたくないし、怒りたくもない。
僕も草野球ならしょうがないか・・・と、思いたかった。
ただ、草野球であっても「試合」になると血が騒ぐ。
練習試合でも「試合」なら勝ちたい。
公式戦ならなおさらだ。
そのため、凡ミスした人に注意してしまう事が多々ある。
高校野球のノリで指摘し、傷つける事がある。
僕の悪い癖だ。
全員が高校野球までやった人達じゃない。
ここをこうした方がいい、ああした方がいいと言い出したらきりがない。
決して自分が上手くて驕っているわけではないと思うが、
言われている側は、そう思っているかもしれない。
でも、言わないと上手くならない。
ただ、言ったからといって上手くなるわけではない。
ん～～～～～難しい。
試合で負けが込んでくると、いろんな思いが巡る。
草野球には基本的に練習の日はない。
土日に試合があるだけだ。
練習日を作ってもほとんど来ないだろう。
それじゃあ、上手くならん。
そんなことを考える僕は、監督でもなんでもない（笑）
チームに参加させてもらっている立場だ。
でも、やるからには勝ちたいという思いは人一倍強い。
野球は１人でどうこうなるスポーツではない。
だだ、サッカーやバスケに比べ限りなく個人に近い団体戦だ。
個々の能力が高ければ必然的に試合が優位に進む。
そのため試合は、高校野球経験者が優遇される。
チームには、野球未経験から始めている子もいる。
いろいろアドバイスした時期があったが、むしろ悪化した気がした。
教える技術はないのかな（だが、あきらめてはない！）
2020年コロナで公式戦が全てなくなり、練習試合のみとなった。
参加人数が減り、助っ人が参加、１戦１戦を全力で勝ちに行く思い消えた。
2021年このコロナ禍でちゃんとしたチーム活動、公式戦ができるのだろうか。
所属リーグは、上位に行くためには、下位で優勝しないと上がれない。
目標はもちろん優勝！・・・・できるのか？
とりあえず、今は自分自身のスキルアップを目指していこうと思う。
以上、最近のモヤモヤする事でした。
スパイクのＰ革を付けずにスパイクの補強をする方法（試行段階）
僕は自称ピッチャーだ。
右投げなのでスパイクを購入時、右足指先の補強Ｐ革（ピーガワ）をつけらう。
カバーを被せ、足の裏側から釘を打ち込んで固定する。
Ｐ革は重量があるし、使い込んでいくと釘が取れて剥がれてくる。
つま先に釘で穴をあけているのが理由なのだろうか。
グラウンドの朝露（あさつゆ）の芝を走るだけでつま先が濡れる。
試合前にテンションが急降下してしまうのだ。
僕はAmazon信者だ。
欲しいものはほとんどオンラインで購入する。
もちろん、スパイクに関してもそうだ。
ただＰ革まで付けてくれる業者は少ない。
到着後、わざわざスポーツ用品店に持っていき装着してもらう。
軽量で、頑丈で長持ちさせたい。
そのため、つま先全体をウレタンで簡易に留める重い「打ちP」ではなく、革製でつま先の１部分だけを止め足の甲部分を縫い付ける「縫いP」にする。
店舗のよっては、別業者発注のため後日受け取りとなってしまう。
正直、手間がかなりかかり面倒くさい。
今回は、
P革って自分で何とかならないものか？がテーマです。
スパイクのＰ革を付けずにスパイクの補強をする方法
2018年2月～2020年6月までの約2年半使い続けたスパイク。
釘が取れて、Ｐ革が剥がれてきてその部分を切った状態。
まだいけるんじゃないか？と思ったんですが、
左足の方が・・・
左足の土踏まずに空いた穴から、履いている足が見えてしまった。
これは、もう寿命かな・・・。
「靴底の補強剤」との出会い
ある時、僕の愛読しているMONOQLO（モノを評価する雑誌）を見ていると「靴底の補強剤」が紹介されていた。
・・・・これだ！速攻Amazonでポチっとな。 
2020年7月新しいスパイクと共に、靴の補修剤も購入。
Ｐ革の代わりに靴底補強剤で補強してみた。
スパイクに重さも感じずいい感じ！
そして、スパイク補強をして半年後・・・。
１カ月に平均２回は試合をこなし、２０２０年１２月。
結果はどうかというと・・。
おおっ、しかり補強できているかな？
いや、できてなかった。
すでに隙間ができてる！削れる場所そこだったのか！
補強剤を塗る部分を間違えた。もっと足の甲側だと思っていた。
今度こそ！削れた部分をしっかり補強しました。
今シーズンは終わりましたので、来シーズン経過を報告できればいいと思います。
それではまたっ！・・・・っと思ったら。
ネットサーフィンしてたら、「ミズノ塗りＰ」なんてものを発見！
おぉ・・・・出てくる出てくる。
大手はすでに発売していました。
まずはスパイク専用を購入すればよかった。
！
とりあえず、僕はセメダインで様子を見てみます。
本当に、それではまたっ！
